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有篇文章*說明什麼是post-trail depression，並且列了一些如何get over的建議。

結束一趟自然界中的獨自遠行之所以使人悵然若失，或許是因為這趟旅程中，一切行動和決定都圍繞著一個明確而具體的目標（無論是活下去、平安返家或其他），然而現實世界裡，則有完全不同的標準規範與更複雜的社會義務等待著你。長程徒步所消耗的熱量、飲食以及運動產生的快感，也與日常生活有著極大差異，旅程中每單位卡路里的攝取都是為了確保徒步時有足夠的力氣，回歸日常則代表必須合理而節制的飲食。

這趟探險中必然有許多驚滔駭浪，無論是比預期更早發生的結冰地面、豐厚雪量、指標不清楚的小徑、路跡不明確的柳杉林、入夜就彷彿停電的小鎮、濕滑陡峭的上坡或一路無人寧靜到彷彿世界只剩下自己的雪山裡，這些欣喜或驚嚇都只屬於自己。你有很棒的家人和朋友，然而即使窮盡言語，也許只有你真正清楚此趟旅程你經歷的每一刻乃至心境變化。過往你習以為常的事物可能會再度進入你眼中，曾經狂熱的事物也可能逐漸退燒，有些事物更重要了，以至於失去對有些事物的興趣，而你很難說明這個轉動如何開始。

作者在文章中列出了一些復健(?)手段，第一，保持戶外運動習慣是個好方法，運動帶來的快樂能讓大腦感覺良好，也讓身體持續處於一個訓練狀態。你可以試著讓徒步日常化，將步行加入往返工作地點或其他日常需求的路徑中。我自己目前最享受的訓練是跑水庫一圈，人少、安靜、沿途可見天空樹木與湖面，最重要的是無需折返，一圈十公里，上坡接著下坡，天然訓練大腿肌群的場地。跑完若太陽還沒下山，還可以在附近煮個咖啡看看湖面，讓自己再度回到一個人的放鬆狀態裡，簡直賺爛。

另個方法是加入社群，尋找曾擁有同樣旅程經驗的tramily（trail family），與他們一同回味，或規劃下一趟旅程。

非常有趣的一篇文章，似乎有點能理解從中山道歸來後的一些小失落，但我同時也從這趟獨行裡獲得非常寶貴的發現，嘗試後再來分享。

*備註：Post Trail Depression: What it’s Like, How it Happens & How to Get Over It